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Bitte beantworten Sie nach Ihrem ersten Impuls, bleiben Sie bei Ihrem Gefühl – geben Sie an wie oft in den letzten 4 Wochen die Aussage zutreffend war! Tragen Sie die Punkteanzahl in der Spalte rechts ein und addieren Sie zuletzt! |
Traf fast nie zu |
Traf selten zu |
Traf manchmal zu |
Traf häufig zu |
Traf fast die ganze Zeit zu |
1. Ich habe allgemein zu viel Stress in meinem Leben |
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2. Durch meine Arbeit muss ich auf private Kontakte und Freizeitaktivitäten verzichten. |
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3. Auf meinen Schultern lastet zu viel |
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4. Ich fühle mich überfordert durch die Anforderungen in der Arbeit. |
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5. Ich leide an chronischer Müdigkeit. |
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6. Direkter Kontakt mit Menschen, beruflich oder privat belastet mich. |
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7. Ich habe das Interesse an meiner Arbeit verloren. |
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8. Ich mache mehr Fehler als früher und muss mich dann sehr anstrengen diese wieder gut zu machen. |
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9. Ich handle manchmal, so als wäre ich eine Maschine. Ich bin mir selbst fremd. |
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10. Die Anliegen und Probleme meiner Mitarbeiter bzw. Kunden berühren mich persönlich deutlich weniger als früher. |
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11. Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden oder Mitarbeiter. |
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12. Wenn ich morgens aufstehe und an meine Arbeit denke, bin ich gleich wieder müde. |
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13. Ich fühle mich machtlos, meine Arbeitssituation zu verändern. |
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14. Ich bekomme zu wenig Anerkennung, für das was ich leiste. |
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15. Auf meine Kollegen und Mitarbeiter kann ich mich nicht verlassen, ich arbeite über weite Bereiche für mich allein. |
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16. Wenn ich nach Hause komme fühle ich mich emotional ausgehöhlt. |
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17. In Arbeitspausen kann ich nicht abschalten. |
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18. Ich bin oft krank, anfällig für körperliche Krankheiten, bzw. Schmerzen. |
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19. Ich schlafe schlecht, besonders vor Beginn einer neuen Arbeitswoche. |
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20. Ich fühle mich frustriert in meiner Arbeit. |
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21. Eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften treffen auf mich zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos. |
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22. Meine eigenen körperlichen Bedürfnisse (Essen, Trinken, WC) muss ich hinter die Arbeit reihen. |
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23. Ich habe das Gefühl, ich werde im Regen stehen gelassen, von Firma und Kollegen. |
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24. Ich fühle mich unfähig meine Arbeit richtig zu machen. |
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25. Meine Werte u. das was mir wichtig ist zählen bei meiner Arbeit nicht. |
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Summe |
Machen Sie den Fragbogen nicht nur ein einziges Mal sondern jedes Monat um ihren eigenen Veränderungsprozess zu überprüfen. |
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